Auteur/autrice : admin

Bonjour à toutes et tous !

Dans mon dernier message, je vous suggérais d’établir la carte de vos relations. Avez-vous pu établir cette carte ? Si oui, qu’avez-vous ressenti ?

Je suppose que vous pouvez ainsi distinguer les relations harmonieuses de celles qui le sont moins voire destructrices.

J’imagine que cela a pu réveiller de la colère ou de la rancoeur vis à vis de certaines personnes.

Comment évacuer cette colère ?  Je vous propose aujourd’hui un exercice qui déménage !

Choisissez la personne qui vous inspire le plus de colère en ce moment. Veillez surtout à ne pas être dérangé. Pour faire monter encore plus cette colère, vous pouvez mettre de la musique que vous ressentez comme « agressive » (ex.: hard rock, heavy métal, ou même de la musique classique comme par exemple la symphonie n°10 (mouvement 3) de Dmitir Shostakovitch). Vous criez tout ce que vous avez à dire, à reprocher à cette personne. Vous pouvez frapper dans un coussin, taper du pied, bref, vous défouler totalement. « Pourquoi m’as-tu fait/dit ça ? » « Tu n’avais pas le droit » « Je te déteste » « Tu m’as fait/me fais énormément de mal ». Laissez éclater votre colère, laissez sortir tout ce qui doit sortir.

Lorsque vous sentez que vous arrivez au bout (fatigue, larmes, plus rien à dire), tapotez sur les points de la ronde EFT (voir schéma ici) avec l’index et le majeur (tapotez chaque point 7 à 8 fois).

Ensuite, vous reprenez l’exercice mais cette fois en reprenant votre pouvoir : « Maintenant c’est fini » « Tu n’as plus d’influence sur moi » « Moi seul sait ce qui est juste pour moi » etc… laissez sortir tout ce que vous avez envie de dire à cette personne. Criez, tapez du pied, frappez dans un coussin, …

Quand vous avez terminé, écoutez un peu de musique douce pour retrouver calme et sérénité et ensuite une musique qui vous met en joie et dansez, chantez.

C’est libérateur ! Testez !

Dans mon prochain message, je vous proposerai une synergie d’huiles essentielles à diffuser dans vos pièces de vie pour des relations familiales ou professionnelles plus harmonieuses.

En attendant, à vos coussins et en avant la musique pour évacuer votre colère !

Belle journée ! A bientôt !

Françoise

PS : n’oubliez pas de vous inscrire à la journée du 20 juin prochain dès maintenant. Il vous suffit de m’envoyer un mail : francoise@aequilibria.be ou de me téléphoner : 0475/26.56.17.

Bonjour !

C’est le samedi 20 juin qu’a lieu notre prochain atelier « Oser être femme » ayant pour thème « Moi et les autres ».

Les relations humaines ne sont pas toujours simples ! Pas toujours faciles à gérer, que ce soit avec votre compagne/compagnon, vos enfants, vos collègues, vos voisins, …

Aujourd’hui, je vous suggère d’établir une carte de vos relations. Distinguez celles qui sont harmonieuses et celles qui le sont moins voire carrément pas du tout. Dressez un état des lieux de toutes les relations compliquées dans votre vie.

Qu’est-ce que cette carte vous inspire ? De la joie, de la colère, du ressentiment, une autre émotion ?

Il est intéressant de faire le point de vos relations. Celles-ci peuvent être un tremplin ou un frein à votre épanouissement. Elles vous permettent d’avancer en confiance ou vous empêchent d’être libre et d’aller là où vous voulez.

L’important est de pouvoir gérer votre ressenti, vos émotions par rapport à ces relations difficiles pour pouvoir aller de l’avant.

Dans un prochain message, je vous proposerai un exercice qui déménage sur la gestion de la colère.

En attendant, à vos papiers et crayons et dressez la carte de vos relations !

Belle journée et à bientôt !

Françoise

PS : N’oubliez pas de vous inscrire à la journée du 20 juin prochain dès maintenant. Il vous suffit de m’envoyer un mail : francoise@aequilibria.be ou de me téléphoner : 0475/26.56.17 ou de m’envoyer un MP via Facebook

Informations pratiques :

Horaire : le samedi 20 juin de 9h30 à 17h00 (accueil dès 9h00)

Lieu : Rue des Combattants, 24 à 7850 PETIT-ENGHIEN

Prix : 125 €

Vos enfants vont commencer ou ont commencé les examens.

Ah cette période tant redoutée par les étudiants et… certains parents !

Quelles Fleurs de Bach peuvent aider ?

Côté étudiants :

• Peur de rater un examen ? MIMULUS vous donne courage et assurance.

• Vous avez raté (ou pensez avoir raté un examen) et vous avez envie de laisser tomber (à quoi bon continuer ?) ? GENTIAN vous aidera à garder confiance et courage pour continuer votre session.

• Vous pensez que vous êtes nul et que vous n’êtes pas capable de réussir ? LARCH vous redonnera confiance en vous.

• Vous vous en voulez, vous culpabilisez parce que vous n’avez pas assez travaillé pendant l’année (ou parce que vous avez raté un examen) ? PINE vous aidera à relativiser et à prendre le taureau par les cornes.

• Vous êtes épuisé parce que vous avez beaucoup travaillé et trop peu dormi ? OLIVE vous donnera de l’énergie pour la journée et favorisera des nuits réparatrices.

• Peur panique pendant les examens (pour certains ou tous les examens oraux ou écrits) : n’oubliez pas RESCUE, le remède d’urgence pour vous permettre de garder le contrôle notamment.

• Etc…

Côté parents :

• Vous ne dormez plus, vous pensez sans cesse à votre enfant qui ne travaille pas assez ? WHITE CHESTNUT calmera ces idées qui tournent dans votre tête la nuit (et peut-être aussi le jour !)

• Vous vous tracassez pour votre enfant ? Vous ne parvenez pas à vous concentrer sur votre travail tant que vous n’avez pas eu de ses nouvelles ? RED CHESTNUT vous rassurera.

• Vous sentez que vous allez craquer, exploser face à votre enfant qui, décidément, ne se met pas au boulot ? CHERRY PLUM vous aidera à garder votre self contrôle.

• Etc…

Besoin d’un conseil ?

Contactez-moi : 0475/26.56.17

francoise@aequilibria.be

Pour en savoir plus, n’oubliez pas la conférence de ce samedi 16 mai prochain à 15h30 au magasin BIO CORNER’S à Enghien : http://www.biocorners.be/fr/infos/agenda/43-atelier-fleurs-de-bach-special-examens.html#.VVCViRlCnrI.facebook

Et regardez la vidéo de Gui-Home vous détend sur la page Facebook d’Aequilibria

Nous aurions pu choisir comme titre « OSER ETRE SOI » mais nous avons choisi de nous adresser aux femmes pour ces 3 jours d’ateliers.

La femme « moderne » se doit d’être belle, amante, épouse, mère, professionnellement l’égale de l’homme,…

Elle porte toutes ces casquettes ou pas.

Si elle veut être « parfaite » dans ces rôles, ce peut être au détriment de sa nature profonde.

Nous souhaitons qu’au cours de ces 3 jours, chacune d’entre nous puisse prendre du temps pour elle et se reconnecter à son essence profonde pour plus de confiance et être en accord avec elle-même dans chacun de ses rôles et surtout dans ce qu’elle souhaite accomplir.

Au cours de la 1^ère journée, nous aborderons notre relation à nous-même et nous apprendrons à

• mieux nous aimer
• découvrir nos talents, nos qualités
• accepter certaines facettes de notre personnalité pour les transformer ou les magnifier

Et vous, est-ce que vous vous aimez ? Un peu, beaucoup, passionnément…. ?

Nous vous invitons à visionner l’extrait du film « Angel-A » de Luc Besson :

https://www.youtube.com/watch?v=p772d7uqNhM

Testez : placez-vous devant votre miroir et observez-vous. Ensuite, regardez-vous dans les yeux et dites-vous « Je t’aime ».

C’est facile ? Difficile ?

Faites-nous part de vos ressentis en répondant à ce mail !

Que votre journée soit lumineuse !

Françoise MOYEN et Roselyne MOUROT

 

Plus que quelques heures pour en profiter :

PROMO POUR PÂQUES : les 3 journées pour le prix de 275 € au lieu de 375 € prolongée jusqu’au 8 avril 2015.

 

Bonjour,

« Je suis Françoise MOYEN, j’ai 48 ans. Je suis mariée et j’ai 2 enfants. Je suis coach. J’aime lire, cuisiner, rencontrer mes amis, aller au cinéma. J’aime faire des stages et formations en développement personnel. Je n’aime pas les gens superficiels. J’ai peur de nager là où je n’ai pas pied et j’ai peur des hauteurs. J’ai peur de vieillir aussi.»

Voilà qui je suis…

Et vous, qui êtes-vous ?

Nous sommes bien plus que ces « petits je » et c’est ce que nous allons approfondir ensemble au cours des prochains jours et du stage : oser être femme.

Dans la 1ère journée consacrée à vous, rien qu’à vous, vous allez :

1. « voir » votre corps d’un autre point de vue
2. ressentir une respiration plus ample, plus dégagée
3. vivre avec votre corps en meilleure compréhension ou communication.

Votre corps vous semblera plus léger.

Vous serez mieux dans votre peau.

Et déjà vous pouvez expérimenter un premier exercice de respiration : la cohérence cardiaque.

Cliquez sur ce lien pour suivre le rythme de la respiration : il vous suffit d’inspirer lorsque la boule monte et d’expirer lorsqu’elle descend : https://www.youtube.com/watch?v=b3hV0aSC998

Après avoir fait cet exercice, comment vous sentez vous?

Nous attendons déjà vos commentaires et vos observations et nous y répondrons.

Que votre journée soit lumineuse !

Françoise MOYEN et Roselyne MOUROT

 

PROMO POUR PÂQUES : les 3 journées pour le prix de 275 € au lieu de 375 € prolongée jusqu’au 8 avril 2015.

Faites-vous plaisir !

3 journées pour nous, les femmes, c’est ce que Roselyne et moi-même vous proposons à PETIT-ENGHIEN le vendredi 1er mai 2015, le samedi 30 mai 2015 et le samedi 20 juin 2015.

Trois journées pour :

– vous reconnecter à vous-même, prendre soin de vous et de vos besoins

– planter les graines du changement que vous souhaitez dans votre vie, nous sommes au printemps, c’est le moment !

– atteindre un sentiment de plénitude et oser être vous-mêmes

 

 

Informations pratiques :

Lieu du stage: rue des combattants, 22 – 7850 Petit-Enghien

Horaires : De 9h30 à 17h. Accueil à partir de 9h.

PRIX :

• 1 journée : 125 €
• 3 journées :
  • paiement avant le 3 avril : 275 €
  • paiement entre le 3 et le 22 avril : 300 €
  • paiement après le 22 avril : 375 €
• le paiement confirme l’inscription
• les modalités de paiement vous seront communiquées par mail
• inscriptions : francoise@aequilibria.be ou roselyne.mourot@gmail.com

 

Bienvenue à toutes et tous sur le tout nouveau site d’Aequilibria.

J’espère que vous aurez du plaisir à le parcourir.