Bonjour à toutes et tous !
Dans mon dernier message, je vous suggérais d’établir la carte de vos relations. Avez-vous pu établir cette carte ? Si oui, qu’avez-vous ressenti ?
Je suppose que vous pouvez ainsi distinguer les relations harmonieuses de celles qui le sont moins voire destructrices.
J’imagine que cela a pu réveiller de la colère ou de la rancoeur vis à vis de certaines personnes.
Comment évacuer cette colère ? Je vous propose aujourd’hui un exercice qui déménage !
Choisissez la personne qui vous inspire le plus de colère en ce moment. Veillez surtout à ne pas être dérangé. Pour faire monter encore plus cette colère, vous pouvez mettre de la musique que vous ressentez comme « agressive » (ex.: hard rock, heavy métal, ou même de la musique classique comme par exemple la symphonie n°10 (mouvement 3) de Dmitir Shostakovitch). Vous criez tout ce que vous avez à dire, à reprocher à cette personne. Vous pouvez frapper dans un coussin, taper du pied, bref, vous défouler totalement. « Pourquoi m’as-tu fait/dit ça ? » « Tu n’avais pas le droit » « Je te déteste » « Tu m’as fait/me fais énormément de mal ». Laissez éclater votre colère, laissez sortir tout ce qui doit sortir.
Lorsque vous sentez que vous arrivez au bout (fatigue, larmes, plus rien à dire), tapotez sur les points de la ronde EFT (voir schéma ici) avec l’index et le majeur (tapotez chaque point 7 à 8 fois).
Ensuite, vous reprenez l’exercice mais cette fois en reprenant votre pouvoir : « Maintenant c’est fini » « Tu n’as plus d’influence sur moi » « Moi seul sait ce qui est juste pour moi » etc… laissez sortir tout ce que vous avez envie de dire à cette personne. Criez, tapez du pied, frappez dans un coussin, …
Quand vous avez terminé, écoutez un peu de musique douce pour retrouver calme et sérénité et ensuite une musique qui vous met en joie et dansez, chantez.
C’est libérateur ! Testez !
Dans mon prochain message, je vous proposerai une synergie d’huiles essentielles à diffuser dans vos pièces de vie pour des relations familiales ou professionnelles plus harmonieuses.
En attendant, à vos coussins et en avant la musique pour évacuer votre colère !
Belle journée ! A bientôt !
Françoise
PS : n’oubliez pas de vous inscrire à la journée du 20 juin prochain dès maintenant. Il vous suffit de m’envoyer un mail : francoise@aequilibria.be ou de me téléphoner : 0475/26.56.17.